Thực đơn
Củ cải ngọt
| Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g (3,5 oz) | |
|---|---|
| Năng lượng | 180 kJ (43 kcal) |
9.56 g | |
| Đường | 6.76 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
0.17 g | |
1.61 g | |
| Vitamin | |
| Vitamin A equiv. | (0%) 2 μg(0%) 20 μg0 μg |
| Thiamine (B1) | (3%) 0.031 mg |
| Riboflavin (B2) | (3%) 0.040 mg |
| Niacin (B3) | (2%) 0.334 mg |
| Pantothenic acid (B5) | (3%) 0.155 mg |
| Vitamin B6 | (5%) 0.067 mg |
| Folate (B9) | (27%) 109 μg |
| Vitamin C | (6%) 4.9 mg |
| Chất khoáng | |
| Canxi | (2%) 16 mg |
| Sắt | (6%) 0.80 mg |
| Magiê | (6%) 23 mg |
| Phốt pho | (6%) 40 mg |
| Kali | (7%) 325 mg |
| Kẽm | (4%) 0.35 mg |
| Thành phần khác | |
| Nước | 87.58g |
| |
| Tỷ lệ phần trăm xấp xỉ gần đúng sử dụng lượng hấp thụ thực phẩm tham chiếu (Khuyến cáo của Hoa Kỳ) cho người trưởng thành. Nguồn: CSDL Dinh dưỡng của USDA |
Thực đơn
Củ cải ngọtLiên quan
Tài liệu tham khảo
WikiPedia: Củ cải ngọt